夜眠れない

夜の８時か９時には布団に入る。

そこからはすぐに眠れるが、１時、２時頃に目が覚める。
そうするともう眠れない。
我慢しても２時間くらいは眠れない。
そのうちにまた眠る。

そこから１，２時間して目が覚めるが、
５時過ぎていたらもう起きる。

これでも睡眠時間はとれているのかいないのかよくわからない。
午前中から眠気があったりする。

昼に仮眠を１５分程度とる。
そうすると午後はスッキリした気分で仕事が捗る。